Нарушение сна у детей: причины и лечение

Для нормального роста и полноценной работы организма несовершеннолетний должен полноценно высыпаться. При этом многие дети сталкиваются с различными расстройствами, которые мешают им уснуть. Во многих случаях их провоцирует стресс, который не даёт полноценно отдохнуть ночью.

Бывают и другие причины, которые вызывают нарушение сна у детей. При появлении проблем нужно обращаться за консультацией к врачу, чтобы выяснить, с чем именно приходится иметь дело. Своевременное лечение позволит быстро улучшить самочувствие и предотвратить возникновение негативных последствий.

Разновидности нарушений

Все родители знают, что детям нужно много спать, потому как в ином случае организм будет плохо развиваться, и возникнут серьёзные отклонения. Младенцы в течение первого года жизни спят до 17 часов в сутки, причём время распределяется и на день, и на ночь. Постепенно время уменьшается, и малыши, которым уже исполнилось 2-3 года, отдыхают около 12 часов.

• Ночные страхи

Преимущественно появляются у детей в возрасте от 3 до 6 лет. При этом чаще всего расстройство затрагивает девочек. Ребёнок может резко принимать сидячее положение, начинать плакать и кричать. Для того чтобы успокоить несовершеннолетнего, может уйти примерно 30 минут. При этом малыш всё время находится в полусне, а утром может даже не вспомнить о кошмаре.

• Страшные сны

Тревожат детей любого возраста, при этом чаще всего затрагивают именно подростков. Ребёнок полностью пробуждается из-за кошмара, а также хорошо помнит его содержание.

• Лунатизм

Малыш начинает активничать во сне. В некоторых ситуациях он может просто быть беспокойным. Бывает и такое, что ребёнок встаёт с постели и ходит по дому. При этом он не просыпается, хотя глаза открыты. Движения выглядят неуклюжими, но несовершеннолетний не спотыкается и не натыкается на предметы. Часто проблема наблюдается у мальчиков школьного возраста.

• Вздрагивание

Малыш в возрасте до года может дёргаться во сне. Подобное должно насторожить родителей, если проблема часто наблюдается. Такое явление часто говорит о появлении эпилепсии, которой особенно подвержены дети, родившиеся с гипоксией или имеющие пороки внутриутробного развития.

• Говорение во сне

Нередко возникает вместе с лунатизмом. Малыш, не пробуждаясь, произносит конкретные слова или даже фразы. При этом речь остаётся невнятной и неотчётливой. Наутро ребёнок не помнит, о чём он говорил ночью.

• Энурез

При данном расстройстве происходит недержание мочи, которое часто происходит из-за урологических проблем, а также из-за незрелости нервной системы. Часто энурез затрагивает детей, которым от 6 до 12 лет, при этом они имеют задержку психического развития. Также большую роль играет наследственность, так как проблема часто передаётся от родителей.

• Синдром апноэ

Появиться может в любом возрасте, при этом ребёнок всегда дышит ртом и храпит. Нередко днём наблюдается повышенная сонливость, при этом малышу становится труднее обучаться. Причиной часто возникает воспаление миндалин, а также нервно-мышечные болезни и врождённые отклонения.

• Расстройства инициации сна

Малыш долго не может успокоиться вечером и старается оттянуть процесс засыпания. Проблема часто наблюдается именно у малышей дошкольного возраста. Причиной выступает чрезмерная возбудимость, психологический дискомфорт, а также трудности адаптации в коллективе.

• Задержанная фаза сна

Нередко имеется у детей, находящихся в подростковом возрасте. Связывают проблему с психологическими трудностями взросления, а также с повышенными умственными и физическими нагрузками. Подростки переносят время бодрствования на ночные часы, при этом днём ощущают сонливость и вялость.

• Частые ночные пробуждения

К ним наиболее склонны дети, которым до 12 месяцев. Специалисты связывают патологию с неправильным поведением взрослых, которые неадекватно реагируют на ночное беспокойство малыша и сразу спешат успокоить младенца.

• Бруксизм

В такой ситуации малыш во время сна сильно сжимает челюсти и скрипит зубами. Ранее люди считали, что это связано с глистными инвазиями, но на самом деле данные патологии не имеют ничего общего.

Причины

Нередко различные нарушения появляются из-за внешних факторов, которые приводят к проблемам с засыпанием. В некоторых ситуациях играют роль внутренние причины, такие как хронические болезни. Достаточно сложно самостоятельно определить, что именно в конкретной ситуации привело к проблеме. Именно по этой причине стоит незамедлительно обратиться к врачу, если хочется значительно улучшить самочувствие человека.

Провоцирующие факторы у грудничков и детей до 3 лет могут быть следующие. Новорожденным бывает сложно полноценно спать, потому как их нервная система только формируется. Если ребёнок часто находится в весёлом либо спокойном состоянии, при этом много спит, но может путать время суток, тогда всё дело может быть в не сформировавшихся суточных ритмах. Подобную ситуацию считают нормальной, и в этом случае не придётся принимать особые меры для лечения.

Слишком высокая температура воздуха, а также повышенная сухость. Постоянный шум, который слышит ребёнок в своей комнате. Из-за него бывает крайне сложно уснуть. Энцефалопатия – она требует незамедлительного лечения, потому как могут возникнуть необратимые нарушения функции головного мозга.

Инфекционные болезни ушей – они приносят значительный дискомфорт, из-за этого малышу сложно спать. Трудности в работе кишечника или желудка: допустим, может плохо усваиваться еда, из-за чего появляется ощущение значительного дискомфорта. Слишком яркий свет в детской – он раздражает глаза, из-за этого у малыша возникают проблемы с засыпанием.

Смена обстановки, кпримеру, переезд может привести к тому, что несовершеннолетний какое-то время не сможет нормально спать. Появление зубов – в этот период малыш становится слишком капризным, при этом ему становится сложно спать.

У детей старшего возраста наблюдаются следующие причины, которые приводят к проблемам со сном:

• Неврологические отклонения.
• Неправильное питание, в особенности переедание на ночь.
• Физиологические особенности организма.
• Соматические отклонения.
• Значительные эмоциональные и физические перегрузки в течение дня, а также непосредственно перед сном.

В особенности часто проблемы возникают из-за эмоциональной перегрузки и неправильного режима. Именно поэтому родителям важно стараться не допускать перевозбуждения у детей. В вечернее время малыш должен быть в спокойном состоянии, чтобы потом была возможность полноценно уснуть.

Также не нужно нарушать режим дня, важно, чтобы несовершеннолетний ложился и вставал в одно и то же время. В этом случае будет значительно проще уложить ребёнка, а потом не мучиться из-за его постоянных пробуждений. Когда проблему не удаётся решить самостоятельно, нужно посетить медицинского специалиста и проконсультироваться по поводу своей ситуации.

Опасность патологии

Родители должны понимать, что расстройства сна негативно сказываются на состоянии здоровья в целом. Именно из-за этого и нужно своевременно принимать меры, чтобы улучшить самочувствие несовершеннолетнего и не допустить развития опасных патологий. Крайне важно предварительно выяснить причину, которая привела к проблемам. После этого останется её устранить, и тогда в большинстве случаев нарушение исчезает.

Некоторые родители не обращают внимания на то, что у младенцев значительно нарушен режим сна и бодрствования. При этом могут возникнуть негативные последствия, связанны с тем, что из-за инсомнии не вырабатывается в достаточном количестве гормон соматропин.

Именно он оказывает влияние на умственное и физическое развитие несовершеннолетнего, а также на его рост. Соответственно из-за недостатка сна малыш будет отставать от своих сверстников. При этом могут возникнуть серьёзные проблемы с психическим развитием и с весом.

Если недосыпают школьники, тогда организм не может полноценно расслабиться и восстановиться за ночь. Естественно, это отрицательно сказано на активности подростка. Значительно замедляется реакция на изменения внешних условий, все бытовые действия выполняются автоматически, и человек не успевает их обдумать. Труднее даётся учёба, возникают проблемы с успеваемостью. Если нужно выполнять обдуманные решения, несовершеннолетний может впадать в ступор.

Помимо этого, могут возникнуть проблемы с психическим развитием. Подросток способен впасть в депрессию, стать беспокойным и нервным. Нарушается общее сомочувствие, могут беспокоить головные боли, головокружение, а также утрата аппетита. Для того, чтобы ребёнок мог нормально развиваться, крайне важно устранить нарушения сна у детей.

Общие рекомендации

В некоторых случаях достаточно незначительно пересмотреть образ жизни, чтобы улучшить ситуацию. Родителям стоит придерживаться конкретных ситуаций, чтобы малышу было легче засыпать.

Что важно учитывать:

• Следует придерживаться режима дня. Не нужно нарушать его даже в выходные и праздники.
• Не рекомендуется разрешить играть на телефоне или компьютере перед сном.
• Укладывать детей следует примерно в 21 – 22 часа в зависимости от возраста. При этом они должны ложиться в одно и то же время.
• Дошкольникам рекомендуется спать днём примерно 1,5 – 2 часа.

• Не следует позволять играть в шумные игры, если в скором времени предстоит лечь спать.
• Полезно перед ужином или непосредственно перед сном выйти прогуляться с ребёнком. Желательно сходить в парк или в иное место, где достаточно чистого кислорода.
• В комнате не должно быть слишком жарко или холодно. Нужно придерживаться определённой температуры, тогда не должно возникнуть проблем с засыпанием.
• Перед сном стоит проветрить комнату, чтобы было достаточно свежего воздуха. Это позволит быстрее уснуть.

Способы лечения

В некоторых ситуациях не удаётся обойтись без лечения, если имеются серьёзные проблемы с самочувствием ребёнка. Следует начать заполнять дневник сна, при этом указывать время засыпаний и пробуждений, а также продолжительность периодов ночного бодрствования.

Можно указывать различные факторы, которые могли негативно или, наоборот, положительно сказаться на самочувствии ребёнка. Это позволит проанализировать состояние несовершеннолетнего и примерно понять, по какой причине появляются проблемы, а также с каким расстройством приходится иметь дело.

Следует оптимизировать режим дня, обязательно потребуется ввести долгие прогулки на свежем воздухе, вовремя кормить малыша и в одно и то же время укладывать в кровати. Также нужно создать комфортные условия в спальне. Обязательно нужно проветривать комнату, а также поддерживать правильную температуру и влажность.

Стоит проверить постельное бельё, а также ночную одежду малыша. Вещи должны быть чистыми, и при этом удобными. Также стоит убедиться, что они сделаны из гипоаллергенных материалов.

Важно нормализовать эмоциональное и психическое состояние ребёнка. Атмосфера в семье обязана быть комфортной и дружелюбной. При этом стоит убедиться, нет ли проблем в садике или школе.

В определённых ситуациях доктор может назначить лекарство, если имеется серьёзное расстройство. Могут прописать таблетки от бессонницы, такие как Нотта, Санвал, Морфей, Бою бай, Фитоседан, Глицин и многие другие. Их может назначить исключительно врач, проанализировав состояние несовершеннолетнего. При этом в большинстве ситуаций нарушения можно устранить без медикаментов. Нередко они проходят самостоятельно с возрастом, по этой причине родителям приходится проявить терпение.