ЛФК при рассеянном склерозе: правила проведения и основной комплекс упражнений

ЛФК при рассеянном склерозе: правила проведения и основной комплекс упражнений

Рассеянный склероз является хроническим заболеванием аутоиммунного характера, при котором в головном и спинном мозге наблюдаются поражение в миелиновой оболочке. При патологии диагностируются разнообразные неврологические симптомы, которые усложняют жизнь пациенту. При патологии нужен комплексный подход к лечению. Специалисты рекомендуют проводить лфк при рассеянном склерозе, которая характеризуется высоким уровнем эффективности.

Особенности применения гимнастики

Если у пациента диагностируется рассеянный склероз, то рекомендовано проведение лфк для тех людей, которые могут самостоятельно улучшать подвижность в суставах. Гимнастика при рассеянном склерозе позволяет улучшить состояние пациента, так как с ее помощью увеличивается время ремиссии заболевания.

Гимнастика при рассеянном склерозе

Лечебный курс обеспечивает стимуляцию клеточного обмена веществ на определенных участках нервной системы. Это приводит к активной работе центров, с помощью которых пациентом осуществляются движения.

При регулярных занятиях гимнастикой обеспечивается предотвращение протекания деформации в руках и ногах, увеличение мышечной массы и поддержка работоспособности суставов и мышц.

Основные рекомендации

Перед тем, как использовать физический тип лечения, рекомендовано ознакомиться с основными правилами его проведения. Упражнения при рассеянном склерозе рекомендовано выполнять медленно. Во время физической активности проводится контроль темпа движений. Если упражнение выполняется быстро и резко, то это приводит к возникновению нежелательных эффектов.

Рекомендовано подбирать полный диапазон движений, которые под силу выполнить пациенту. Выполнение упражнений должно проводиться до появления легкого дискомфорта.

Категорически запрещается допускать возникновения болезненности. Физкультура должна проводиться перед большим зеркалом, что предоставит возможность контроля правильности выполнения упражнений.

Тренировка должна проводиться на твердой и упругой поверхности. Специалисты рекомендуют использовать гимнастический мат, который предварительно укладывается на пол. Изначально каждое упражнение рекомендовано повторять по 5 раз.

Упражнения при рассеянном склерозе

Пациентам рекомендовано постепенное увеличение количества упражнений. Длительное выполнение гимнастических упражнений пациентам не рекомендуется.  Если программа длинная, то время рекомендуется разделить пополам и приступать к физкультуре два раза в день.

Для занятий рекомендовано одевать свободную одежду. В комнате, где проводится физкультура должен обеспечиваться постоянный приток свежего воздуха. Нужно следить, чтобы температура в помещении не была чрезмерно высокой, что устранит возможность перегрева организма. После выполнения активных упражнений рекомендовано проведение упражнений на расслабление.

Подбор занятий проводится в индивидуальном порядке в соответствии с проявлениями заболевания. Если больному тяжело удерживать равновесие, то рекомендовано проводить физкультуру в положении лежав на полу. Подбор занятий проводится таким образом, чтобы были задействованы все мышечные группы. Это обеспечит развитие координации движений. Пациент должен стараться точно проводить все занятия.

Подбор лфк при рассеянном склерозе проводится в индивидуальном порядке

Постепенно рекомендовано увеличивать количество повторений выполнения определенных упражнений. После того, как пациент научиться правильно выполнять упражнение 10 раз, ему рекомендуется приступить к усложнению задач. Ему рекомендуется научиться одновременному выполнению упражнения обеими руками. В период выполнения занятий нужно периодически увеличивать или уменьшать темп.

Если пациент будет придерживаться всех вышеперечисленных правил, то лечебная физкультура при рассеянном склерозе положительно отобразится на состоянии его здоровья.

Выполнение упражнений — видео

Проведение физкультуры требует использования обычного стула, шведской стенки, стэп-скамейки, гимнастической палки, коврика, мяча и т.д. При рассеянном склерозе пациентам рекомендуется выполнение таких упражнений:

При рассеянном склерозе пациентам рекомендуется выполнение таких упражнений

1.  Садимся на стул. На концах гимнастической палки фиксируем руки. После поднятия палки делаем вдох. Опускаем палку за лопатки и делаем выдох. Снова поднимаем палку со вдохом и опускаем ее на бедра, наклоняемся и делаем выдох.

2.  Остаемся в том же положении и устанавливаем руки на пояс. Проводит одновременное отведение в сторону левой руки и правой ноги. Возвращаемся в исходное положение. Та же манипуляция проводится в справой рукой и левой ногой одновременно.

3.  Положение то же. Упираемся руками на спинку стула. Больная и здоровая нога выпрямляются. Нижние конечности устанавливаются на ширине плеч. Делаем вращение стопами в стороны по 4 круга. Рекомендовано повторить упражнение 4 раза.

4.  Сидим на стуле и сгибаем руки в локтях. Кисти сгибаем в кулак. Ними рекомендовано вращать в разные стороны.

5.  Остаемся в том же положении, кисти приставляем к плечам. Руками делаем круговые движения, которые должны быть медленными и плавными. При поднятии локтей вверх делаем вдох. Если они опускаются вниз, то делаем выдох.

6.  В положении сидя сводим лопатки вместе и откидываем голову назад. Возвращаемся в ИП. Медленно опускаем голову вниз, прижимая подбородок к грудной клетке. Возвращаемся в изначальное положение.

7.  С помощью руки фиксируем затылок и медленно наклоняем голову в сторону, стараясь прижаться ухом к плечу. Такая же манипуляция повторяется в противоположном направлении.

8.  Ложимся на живот и укладываем кисти рук под голову. Поднимается правая нога и заносится через левую. Стопой касаемся гимнастического мата. Возвращаемся в изначальное положение. Такая же манипуляция проводится с левой ногой.

9.  Находимся в положении лежа на животе. В области плечевых суставов выставляем в упор кисти. Ноги остаются прямыми. Руки выпрямляем, становимся на колени и кисти. Садимся на пятки и выпрямляем руки вперед. Голова опускается, а позвоночник вытягивается. Делаем выдох. На вдохе становимся на колени и кисти. На выдохе возвращаемся в первоначальное положение.

10.  Лежим на животе, устанавливаем кисти рук возле плечей. Ноги выпрямляем и плотно смыкаем. Руки вытягиваются вперед и выводятся в стороны. При этом рекомендовано поднять верхний плечевой пояс. Руки в выпрямленном положении переносятся вдоль тела. Возвращаемся в изначальное положение.

11.  Становимся на колени и кисти. Одновременно поднимаем левую руку и правую ногу. Стараемся удерживать равновесие. Опускаем руку и ногу. Поднимаем правую руку и левую ногу и снова удерживаем равновесие. Упражнение должно повторяться не менее 4 раз.

12.  Остаемся в том же положении. Правой рукой скользящим движением тянемся к вперед и при этом делаем выдох. После возврата в исходное положение упражнение повторяется второй рукой.

13.  Ложимся на спину и сгибаем ноги в коленях. Одну руку ложим на грудную клетку, а вторую – на живот. Вдыхаем через нос, что приводит к надуванию живота. Дыхание грудной клеткой не проводится. Складываем губы трубочкой и выдыхаем через рот.

14.  Остаемся в положении лежа на спине. Ноги укладываем на ширине плеч, а носки выворачиваем в стороны. Грудная клетка охвачивается руками, а стопы поворачиваются внутрь на выдохе. После возврата в исходное положение делаем выдох.

Для тренировки координации движений упражнение  изменяется. Остаемся лежать на спине, стопы поворачиваем носками внутрь, а руки расставляем в стороны. Обнимаем себя руками и одновременно делаем разворот стоп на выдохе. Возвращаемся в первоначальное положение.

15.  Лежим на спине и укладываем руки вдоль тела. Одновременно проводится отведение в стороны левой ноги и правой руки методом их передвижения по полу. Манипуляция выполняется на выдохе. Повторяется упражнение с противоположной ногой и рукой.

16.  Ложимся на правый бок. Левую руку отводим вперед, а правую ногу отставляем назад. Проводим имитирование ходьбы методом смены положения левой рук5и и ноги. После 4 повторений поворачиваемся на левый бок и снова выполняем упражнение.

17.  Перед шведской стенкой проводится установка стэп-скамейки. Удерживаемся руками за перекладину, которая располагается над плечевыми суставами. Становимся правой ногой на скамейку и сходим на пол, после этого манипуляцию повторяем со второй ногой.

18.  Садимся на стул  и берем в левую руку мяч средних размеров. Его передаем в правую руку перед собой. С правой в левую руку мяч передается за спиной.

Лечебная физкультура при рассеянном склерозе позволяет укрепить мышечно-связочный аппарат,  что положительно отображается на состоянии здоровья пациента и позволяет снизить степень выраженности симптоматики. Для достижения максимальной эффективности лечения пациенту рекомендуется ежедневное выполнение упражнений. Подбор комплекса должен проводиться доктором в соответствии со степенью тяжести патологического состояния.
Ссылка на основную публикацию